与老友一起泰快活：出发记

早在半年前，我们就分别定了air asia的班机，相约去曼谷玩。
本来嘛，只想去曼谷与芭提雅走走，临时air asia 的飞航时间改了，我们这行人就趁着这机会，免费改该机票，延长我们的行程，去华欣看走一趟。。。。
这次行程还有一项任务，就是去白龙王一年一度的祈福大会。。。
最后行程定下：
华欣（huahin) 2夜，曼谷（bangkok）3夜，芭提雅（pattaya）1夜。。。

2月28号（年初十）：出发记

这也是我家老爷第一次去曼谷，还没出发他就很兴奋了

抵达曼谷机场，我们的行程是直接去华欣。 还有3个小时的车程。。。。。
原本约好的司机，临时换了别的车来接我们，让我们在机场等了约半个小时，我们不要塞车啦！！！！

好不容易盼到我们的车来了，可恶的是，竟然派了一辆老旧的车来接我们！！1行人好气，但又无可奈何，只能快快上车！！希望快快抵达华欣。。。

因为车迟来了，一上路果然就遇上了堵车，车子里，我们都闷得透不过气来了。。。
塞了差不多一个小时，我们决定先停路边吃晚餐。。。。

我选择了清汤泰国米粉，他选择泰国蟹肉炒饭。。。道地的商场，美食便宜又好吃！！！完全没有看到任何游客。。
喜欢这融入当地生活的感觉。。。。。

继续出发前往华欣huahin去啦，夜。越来越深了。。。。。。
第一天就这样折腾的过了！！！！！！
酒店休息去！！！

一二三四五六日，天天都伸展日

不過是伸展嘛！但這不是可以輕忽的事情。如果了解運動效果，任誰都同意伸展是善良的運動，但是，動作一定要正確。


大家都能做的「伸展」
孩子們跟朋友們背推著背玩，媽媽們幫嬰兒拉一拉雙腿希望他們能長高，上班族伸展肢體紓解腰痠背痛，女生在見男生時挺腰端正的坐著⋯⋯。生活裡處處可見在伸展身體的人們，不知何時它已滲入到我們的生活中，但是，如果沒有花時間認真地去執行，伸展的效果就會大打折扣。

伸展操是拉長肌肉的體操，它除了幫助柔軟筋骨，在運動前後執行更可預防受傷以及協助恢復疲累的肌肉，是個善良的運動。伸展不需要運動道具，也不受場地的限制，是個在任何時間和任何地點都很容易執行的運動。而且不管年齡大小和身體的柔軟度如何，也不需要特別的運動技巧和體力，只要有心任誰都可以安全的享受它，因此，空閒時把它當成習慣常常做。

一二三四五六日，天天都伸展日
運動可以2天一次，但是伸展運動最好是天天做。因為「伸展」可以紓解緊張的肌肉，不僅能降低疲勞的感覺，也可扮演調整身體狀況的重要角色。早上起床時，很自然的伸懶腰也是為了放鬆整晚僵硬的身體，把生氣充滿身體的每個角落而產生的自然反應。

尤其是年紀大或很少動的人，伸展身體不但可以預防身體僵硬、培養柔軟性，也可以讓關節的可動範圍增加，避免日常生活中可能發生的傷害。如果連伸展都懶得做，那麼你的人生就不可能出現逆轉的。